Heyya.. Selamat Hari Raya Idul Fitri (?) galah bercanda, beneran ini becanda.. oke jadi posting gw kali ini bakal ngomongin tentang diabetes. Jadi buat kalian yang menderita diabetes banyak banyak konsumsi susu rendah lemak, kayak yang kita bisa temui di produk smoothie, jadi smoothie ini menggunakan bahan yoghurt rendah lemak*PROCOL*. Ohiya tapi gak dengan mengonsumsi susu rendah lemak aja kalian bisa terbebas dari diabetes. cara lainnya itu kalian harus banyak banyak olah raga secara rutin dan teratur.
Gw ada beberapa tips yang ampuh buat memerangi diabetes:
1. Rajin mengonsumsi dua porsi susu rendah lemak tiap harinya.
Setiap porsi akan memotong resistensi insulin yang berlebihan hingga 20 persen.
2. Lakukan penukaran.
Pilihlah produk-produk olahan susu, ketimbang camilan berkarbohidrat tinggi dan rendah serat, seperti minuman bersoda, permen, atau makanan cepat saji.
3. Dampingi susu dengan buah, sayur dan gandum utuh.
Anda bisa menambahkan potongan buah segar di dalam yoghurt saat sarapan. Atau bisa juga dengan melelehkan keju rendah lemak di atas roti gandum utuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar